人間通訊社

澳門佛光協會於11月6日及12月4日兩天早上在戶外舉辦「動中禪」的修持活動，課程內容包括行山、禪坐、跑香、經行以及閱讀星雲大師著作，禮請分會輔導法師如森法師教導，15位學員報名參加。

大家從二龍喉公園步行上山峰約10分鐘，到達松山市政公園，如森法師帶領做健身氣功的伸展運動，以及指導坐禪和跑香。如森法師期勉學員能透過參禪打坐把身心安住在當下，讓身心能夠安定自在，培養「正念｣、「正覺｣、「正知｣。

戶外「經行」也是禪修的方法之一，如森法師帶領大家「經行」，在行走之中讓心不被內在的妄念及外在的環境打斷，一步一步專注慢行，雙手自然擺動地行路，將注意力放在腳掌與地面接觸的感覺，在動靜中體悟禪意，感受與大自然融合的每一動態的當下。

在閱讀環節中，大潭山分會會長謝杏芳導讀星雲大師全集《迷悟之間‧工具箱》，謝杏芳表示，自己透過在佛光山澳門禪淨中心當義工培養「內心」工具箱的慈悲包容、凡事不計較、不揀擇，不求讚歎、做錯事自我反省，以歡喜心和責任心加入佛光山義工團隊，發願在服務中體會生命的意義及自我價值，活出有價值的人生，提昇智慧，圓滿生命。

第一次參加戶外動中禪的黃嘉儀分享，她感受到鳥語花香，微風輕輕飄送的大自然溫柔的能量，令人心曠神怡。她認為動中禪活動十分有趣，希望往後能繼續參與，和大家一起修持開啟智慧，並感恩如森法師和各位學員。梁美儀自從開始學習禪修和佛法後，認為有助自己安住內心學習「放下｣，培養慈悲之心學習「包容｣，並用「放下｣和「包容｣處理工作上遇到的問題。